BUCHKARTEN

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Jeder Kartenfächer ist in Handarbeit gefertigt
Das Papier stammt aus klimaneutraler Produktion und nachhaltiger Forstwirtschaft
Alle Trainingsübungen sind bebildert und werden ausführlich erklärt
Jeder Fächer ist mit einer wertigen Metallverschraubung versehen
Alle Karten besitzen abgerundete Kanten
Über die Fächerschraube ist jede Karte schnell griffbereit
Kunden bestätigen Nutzungs- und Lesefreundlichkeit
Einfach zu verstauen und mitzunehmen
Jeder Artikel wird individuell und vakuumdicht in Folie verpackt
Ein spezieller Lack sorgt für lange Haltbarkeit

… Buchkarten gelten als besondere Geschenkidee

Training nach einem Schlaganfall

Wertvolle Praxisübungen für Betroffene, Fachkräfte und begleitende Angehörige.

TKF052

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13,95 €

Starkes Training im Sitzen 3

Kraft- und Mobilitätsgewinn im hohen Lebensalter

Buchkarten – Starkes Training im Sitzen 2

TKF051

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13,95 €

Fit an der Wand

Stark und sicher im Stehen trainieren, um lange gesund und mobil zu sein.

TKF050

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Mein Vital Training

Wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen.

TKF049

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13,95 €

Training mit Demenz

Bewegungsabfolgen meistern und Körper und Geist positiv anregen. Ein hilfreiches Übungsangebot für Angehörige, Helfer und Betreuer.

TKF048

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Mein starker Rücken 2

Mehr Übungen mit denen Sie Ihr Bewegungsfeld erweitern können und den Rücken fit und widerstandsfähig machen.

TKF047

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Balance 2

Mehr Übungen zur Verbesserung der Stand- und Bewegungssicherheit.

TKF046

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Man Power

Kontur-Workout für einen starken und definierten Männerkörper + 14 Top Liegestütz-Übungen.

TKF045

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13,95 €

Starkes Training im Sitzen 2

Besonders geeignet für Menschen mit Osteoporose und Erkrankungen des Muskel- und Bewegungsapparates.

TKF044

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Selbst-Hilfe-Training

Wirkungsvolle Übungen erlauben Ihnen, akute Verspannungen, bestehende Verhärtungen und unangenehme Blockaden im Körper selbst zu lösen.

TKF043

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13,95 €

Lustvoll

Das Training ermöglicht es den Körper besser wahrzunehmen, mehr von seiner Schönheit und Sinnlichkeit zu erfahren und gesundheits-fördernde Prozesse zu aktivieren.

TKF042

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13,95 €

Fit mit Kraft der Farben

Farben wirken auf uns Menschen. Daran orientiert sich unser buntes und effektives Trainingsprogramm, mit dem auch Sie fit, stark und beweglicher werden können.

TKF041

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Starke Gelenke

Ein Trainingsprogramm mit stärkenden Übungen, die den Körper bei Arthrose wirksam unterstützen können.

TKF040

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MEINE LIEBLINGSÜBUNG

18 Menschen zeigen ihre Lieblingsübung, die zusammengefasst ein wertvolles Trainingsprogramm bilden, dass den gesamten Körper wirkungsvoll trainiert.

TKF039

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Starkes Training im Sitzen

Gezeigt werden ausgewählte Übungen, die allesamt den Körper im Sitzen stärken. Inklusive Entlastungstraining für Kopf, Schultern und Nacken.

TKF038

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Aufrecht fit

Das beste Training im Stehen. Schulen Sie mit ihm Ihr Gleichgewicht, verbessern Ihre
Mobilität und trainieren behutsam die Kraft Ihrer Muskeln.

TKF037

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Brückentraining

Auf moderne Weise werden hier Übungen miteinander kombiniert, mit dem Ziel, die kennzeichnenden Muskeln Ihres Körpers effektiv zu trainieren.

TKF036

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Fit wie ein Funkenmariechen

Starten auch Sie mit diesem abwechslungsreichen Workout stark und fit in die nächste Saison.

TKF035

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Mach Dich Fit!

Mit diesem Trainingsprogramm verbindet Fitness-Coach Bernhard Koch die Aspekte Leichtigkeit, Vitalität & Muskelkraft auf schwungvolle Weise miteinander.

TKF034

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TEMPO TEMPO

Dieses Anti-Stress-Training holt Sie direkt am hohen Stresspegel ab. Mit den Übungen powern Sie sich richtig aus, um dann zum Schluss zur wohligen Ruhe zu kommen.

TKF033

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Fit mit Diabetes

Trotz Diabetes lässt sich ein gesundes, vitales und aktives Leben führen. Mit diesen Buchkarten bekommen Sie wertvolle und ausgewogene Übungen an die Hand, die Sie dabei unterstützen.

TKF032

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13,95 €

Ein starkes Herz ist die Grundlage für ein langes Leben. Wir zeigen Ihnen mit diesem Buchkartenfächer ein Trainingsprogramm, mit dem Sie auf schonende Weise Ihr Herz-Kreislaufsystem aktivieren und stärken können.

TKF031

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beautiful size

Ja, zu mir! Fit, stark und selbstbewusst, das richtige Training mit mehr Körpergewicht.

TKF030

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Fit im Sattel

Der Trainingskartenfächer zeigt wertvolle Vorbereitungs- und Ausgleichsübungen die alle Reitsport-Begeisterten so richtig fit machen.

TKF029

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Gesundheit für Knie & Schulter

Symptome lindern und Heilung fördern ist das Ziel dieses Buchkartenfächers. Schonende und leicht anwendbare Übungen sorgen für mehr Stärke, Bewegungsfreiheit und Lebensqualität.

TKF028

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Pure Harmonie

Ein Workout zum Wohlfühlen, so kann man das Programm am besten beschreiben. Die Übungsauswahl harmonisiert und erfrischt Ihren Körper und sorgt nachhaltig für mehr Wohlbefinden.

TKF027

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Fit im Grünen

Mit unserem Trainings-Dreiteiler wird draußen trainieren leicht gemacht! Durch das Programm vitalisiert, mobilisiert und mit viel frischer Luft versorgt, stärken Sie an natürlich vorkommenden Objekten alle wichtigen Muskelbereiche.

TKF026

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Body & Mind

Über den Dächern der Stadt fotografiert, zeigen diese wertigen Buchkarten Ihnen vielfältige Übungen, die Körper und Geist trainieren.

TKF025

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Fit in jeder Generation

Mit diesem Programm kann die gesamte Familie, egal in welchem Alter, wirkungsvoll trainieren.

TKF024

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MEIN STARKER RÜCKEN

Hier finden Sie abwechslungsreiche Übungen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden, die sich leicht im Alltag anwenden lassen.

TKF023

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WOMAN

Gezeigt werden formende, stabilisierende, teils herausfordernde Übungen speziell für Frauen, die helfen das Beste aus sich herauszuholen.

TKF022

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AQUAFIT

Pures Vergnügen im Wasser erleben und dabei Übungen nutzen, die Ihrem Körper mehr Bewegungsfreiheit und viel Kraft schenken.

TKF021

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HOME SWEET HOME

Wie Sie mit gängigen Haushaltsgegenständen Ihren Körper auf effektive Weise formen, mobilisieren und stärken können, zeigen wir Ihnen mit diesen Buchkarten.

TKF020

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GLÜCKSTRAINING

Sorgen Sie mit diesem besonderen Bewegungsprogramm für ein harmonisches und gesundes Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele.

TKF019

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EFFEKTIVES BAUCHTRAINING

Die wirkungsvollsten Bauchtrainingsübungen wurden hier zusammengetragen und sorgen für eine flache und feste Körpermitte.

TKF017

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Blick auf´s hohe LEBENSALTER

Förderliche Übungen stärken und mobilisieren den älterwerdenden Körper in den Jahren 70+ / 80+ / 90+

TKF016

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Silhouette

Kurven, aber ja! Trainieren Sie Taille, Bauch, Beine und zeigen Sie sich dann von Ihrer besten Seite.

TKF015

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Straffe Arme

Training für schlanke, definierte Arme und bewegliche Schultern. Nutzbar während des Laufens, im Stehen oder auch im Sitzen. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.

TKF014

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Streck dich schön

Mit der Trainings-Methode LONG BODY LINE straffen, festigen und formen Sie Bauch und Beine.

TKF013

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BEAUTY FLOWS

21 Übungen unterstützen Sie hin zu mehr Balance, Bewegungsfreiheit, Ausdrucksfähigkeit und verfeinern Ihren Körperausdruck.

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FIT IM BÜRO

Sorgen Sie jeden Tag für frischen Schwung an Ihrem Arbeitsplatz. Mit den gezeigten Übungen bleiben Sie flexibel, da sie leicht in Alltagskleidung zu nutzen sind.

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FIT & FRÖHLICH IM ALTER

Vier Frauen jenseits der sechzig zeigen Ihnen frische und vitalisierende Übungen, die auch Ihnen mehr Stärke und Lebenslust schenken können.

TKF010

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BALANCE

Schulen Sie mit gezielten Standübungen Ihr Gleichgewicht, beugen Schwindel vor und verhelfen Ihrem Körper zu mehr Stabilität und Sicherheit.

TKF009

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SPANNUNGSTRAINING

Schütteln, wippen, federn und schwingen! Dieses Trainings-Programm macht schlank, stark und richtig gute Laune.

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DAY & NIGHT

Mit diesen Übungen starten Sie beschwingt in den Tag und kommen am Abend zur wohlverdienten Ruhe.

TKF007

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LEICHTER LAUFEN

Mit diesen Buchkarten bekommen Läuferinnen und Läufer alle wichtigen Dehnungsübungen an die Hand, um dem Körper den nötigen Ausgleich zu verschaffen.

TKF006

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PERFECT LEGS

Der Testsieger für schlanke, schöne Beine und gesunde Venen.

TKF005

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13,95 €

Kontur-Training

Mit abwechslungsreichen Übungen die Umrisslinie und Silhouette des Körpers verfeinern und modellieren.

TKF004

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13,95 €

Anti-Depressions-Training

Licht für das Dunkle in mir um mehr Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen.

TKF003

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STOFF-WECHSEL-TRAINING

Das Programm für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und Ansporn zu mehr Stoffwechselaktivität.

TKF002

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13,95 €

Hand aufs Herz

Training zur Regulierung des Blutdrucks mit isometrischen Übungen.

TKF001

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13,95 €

Mein straffer Po

Die effektivsten Kontur-Übungen für einen festen und knackigen Po.

TKB002

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Bundle „Love for Running“

Für alle Menschen die laufen, walken und einfach gerne draußen auftanken und trainieren möchten.

BKB005

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27,90 €

Bundle „Health“

Wir haben hier für Sie ein besonders günstiges Buchkarten-Set zusammengestellt, das Vitalität und wohltuende Harmonie miteinander verbindet.

BKB004

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19,95 €

Bundle „Shape“

Dieses von uns für Sie speziell zusammengestellte Karten-Set bringt Ihren Körper in Schwung, formt Bauch, Po und Beine und das zum kleinen Preis.

BKB003

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19,95 €

Bundle „Body“

Mit diesem Karten-Arrangement erhalten Sie zum niedrigen Preis drei unserer Klassiker, mit denen Sie leicht zu Hause Taille, Po und Arme trainieren können.

BKB002

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19,95 €

Bundle „All-in-One“

Sieben Buch- und Trainingskarten haben wir hier exklusiv für Sie zusammengestellt. Damit lässt sich Fitness, Entspannung und Figur-Training verbinden und das zum fairen Preis.

BKB001

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35,95 €